Entspannungslehrgänge

  • Individualisierte Lehrgänge werden für Einzelpersonen oder Gruppen durchgeführt
  • Sie erhalten kostenfreie Unterlagen

Ihre Vorteile:

  • Ihre Bedürfnisse stehen im Mittelpunkt
  • In den Lehrgäng erhalten sie fundiertes Wissen
  • Bei kurzfristigen Ereignissen können Sie den Lehrgang kostenfrei verschieben

Veranstaltungsort und Zeit

Die Entspannungslehrgänge finden nach Absprache in meinem Praxisraum in Frankfurt am Main
oder auf Wunsch in Ihren Räumen statt.
Gruppenangebote übersende ich Ihnen gerne auf Anfrage

Ort: Walter-Leiske-Str. 40, 60320 Frankfurt
Zeit:Termine individuell nach Absprache

Preise

Lehrgang in meinem Praxisraum (8 x 60 Minuten):
Einzelperson: 320 €
Gruppe: 140 € (pro Person)

Lehrgang in Ihren Räumen (8 x 60 Minuten):
Einzelperson: 365 €
Gruppe: 165 € (pro Person)




Lehrgang 1
"Entspannungsmethoden kennenlernen"

Sie möchten mehr Lebesqualität, eine verbesserte Selbstregulation Ihres Körpers, und mehr Vitalität? Ich biete ich Ihnen an, herauszufinden, welcher Erschöpfungstyp Sie sind und welche Methoden Sie zu Ihrer persönlichen Entspannung einsetzen können.

Inhalte

  • Achtsamkeitstraining
  • Meditationsübungen
  • Atemtechniken
  • Autogenes Training
  • Progressive Muskelentspannung





Lehrgang 2
Progressive Muskelentspannung nach Jacobson

Die Progressive Muskelentspannung nach Jacobson ist effektiv, dauerhaft und jederzeit einsetzbar.

Die Methode wurde von dem Arzt Dr. Jacobson entwickelt unter dem Namen Progressive Muskelrelaxation (PMR / PME) und ist eine von allen Krankenkassen anerkannte Methode der Vorbeugung und Prävention bei gesundheitlichen Belastungen, bei Streß, Erschöpfung und Ängsten.

In Kombination mit anderen Verfahren wie Musik, Klang und vor allem Achtsamer Atmung kann die Progressive Muskelentspannung nach Jacobson weitere erstaunliche Entlastungseffekte bewirken. Für Patienten mit Herzinfarkt, mit Schmerzen, insbesondere mit Fibromyalgie, mit Rückenbeschwerden, mit Angststörungen, mit Krebs, mit Erschöpfungssyndromen zeigen sich immer wieder erstaunliche und äußert wohltuende und beruhigende Effekte. Auch Patienten mit hier nicht aufgeführten Funktionsstörungen oder Stimmungsschwankungen wie z.B. Depressionen profitieren von meinen Kursen.

Einige Ziele der Progressiven Muskelentspannung sind:
  • Stimulierung der Selbstregulation Ihres Energiehaushaltes
  • Entspannung von Muskeln, Nerven und Gemüt
  • Stärkung der Gesundheitskräfte
  • Auflösung von Missempfindungen und Ängsten
  • Wiederherstellung der persönlichen Energiebalance

Inhalte

  • Sie lernen den Gebrauch dieser effektiven Methode Schritt für Schritt für Ihren persönlichen Bedarf
  • Sie lernen Sie ein aktives Verfahren, daß zur Entspannung Ihres Muskel- und Nervensystems und Ihrer mentalen Lage führt
  • Sie lenen mittels der Methode, sich in unterschiedlichen Stress-Situationen selbst helfen